08/10 02:55
عند اتباع نظام غذائي صحي نرغب في تناول بعض الحلوى دون إحداث أي ضرر في حميتك الغذائية المتبعة، ومن هنا إن كنت ترغب في تناول بسكوت دايت صحي للرجيم نقدم لك كيفية عمل البسكويت للدايت.. فتابعنا.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.
مكونات بسكوت دايت صحي للرجيم
يعتبر عامل الاستمرارية هو أحد أهم العوامل التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، والحفاظ على الجسم، ومن الأمور التي تساعد على الاستمرارية في الروتين الصحي هو عامل استخدام البدائل المغذية والصحية المشبعة، ومن هنا دعنا نتعرف إلى مكونات بسكوت الشوفان الصحي في البيت:
مقادير بسكويت للدايت
شوفان مطحون كوب أو 150 جرام. دقيق قمح كامل 1/2 كوب أو 65 جرام. بيكنج بودر 1/2 ملعقة صغيرة أو 2.5 جرام. قرفة ملعقة صغيرة أو 5 جرام. بيض حبة واحدة. فانيلا 1/2 ملعقة أو 2.5 جرام. عسل نحل 2 ملعقة كبيرة أو 30 مل. زيت نباتي 2 ملعقة كبيرة أو 30 مل زبدة فول سوداني 5 جم أو ملعقة صغيرة.
طريقة عمل بسكويت للرجيم بدون سكر
- احرص على تسخين الفرن قبل إعداد البسكويت على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- في وعاء الخلط ضعي المكونات الجافة معًا.
- مع خفق البيض مع الفانيلا والزيت.
- ثم أضيف كافة الخليط في وعاء خلط وقومي بالخلط حتى يتماسك العجين.
- اترك العجين حتى يرتاح لمدة 10 دقائق.
- نرش طاولة المطبخ بالدقيق.
- ثم نقوم بفرد العجين عليها.
- نقسم العجين على دوائر بكوب زجاجي.
- ثم نرص البسكوت في صينية مغطاة بورق زبدة.
- وأخيرًا، نترك البسكوت في الفرن حتى يصبح ذهبي اللون.
مقادير بسكويت دايت للرجيم بالشوكولاتة
والآن: إن كنت تحب البسكويت بالشوكولاتة نقدم لك كيفية عمل البسكويت بالشكولاتة في البيت خطوة بخطوة، نبدأ بالمقادير ثم طريقة التحضير:
