11/21 03:21
01:38 ص | الثلاثاء 21 نوفمبر 2023
أفضل طريقة للتخلص من الصداع بدون ادوية
كيف تفرق بين الصداع العادي والناتج عن السرطان؟.. طبيب يوضح
الصداع النصفي المتكرر دليل على مرض خطير.. يجب زيارة الطبيب فورا
أطعمة ضارة لمن يٌعانون من الصداع النصفي.. ابتعدي عنها لصحة أفضل
خطوات بسيطة وسهلة لتقليل آلام الصداع.. تخلص منه تماما
الصداع من المشاكل التي تواجه ملايين الناس حول العالم، ما يجعلهم يهتمون بمعرفة العلاج المناسب للهروب من الآلام، خاصًة أن بعض الأشخاص يتضررون من الأدوية، وغيرهم ممن لا يٌساهم العلاج في شفائهم، لهذا السبب نقدم لك في السطور التالية أفضل طريقة للتخلص من الصداع بدون أدوية في دقائق.
-ابحث عن مكان هادئ، كل ما عليك التوجه للغرفة ومن بعدها أطفئ الأنوار، إذ يُؤدي الضوء والصوت إلى تفاقم الألم المرتبط بالصداع النصفي.
-حاول الاسترخاء في غرفة مظلمة وهادئة، ضع كمادات ساخنة أو باردة على رأسك أو رقبتك، فالكمادات الباردة تُحدِث شعورًا بالخدر، وقد يُؤدي ذلك إلى تخفيف الشعور بالألم، كما تعمل الكمادات الساخنة والضمادات الساخنة على إرخاء العضلات المٌتوترة.
-عدِّل قائمة مهامك كل يوم، سواء في العمل أو المنزل.
أثناء ممارسة الأنشطة البدنية، يفرز جسمك مواد كيميائية مٌعينة تحجب إشارات الألم عن الوصول إلى الدماغ، وتُساعد هذه المواد الكيميائية على تقليل القلق والاكتئاب، وهما الحالتان اللتان قد تؤديان إلى تفاقم الصداع النصفي.
