09/26 20:57
أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل لا تعني أنك عظامك تؤلمك فقط أثناء الحركة، ولكن هناك الكثير من علامات الكالسيوم والتي لا تعرفينها، الكالسيوم أحد أهم المعادن الاساسية اللازمة للحامل والجنين، تعرفي على أهم المعلومات بشأن الكالسيوم للحامل وأهميته ومصادره.
تتمثل أهمية الكالسيوم للحامل في:
هناك مجموعة من الأعراض التي تخبرك بنقص نسبة الكالسيوم لديكِ ومنها:
هل نقص الكالسيوم يؤثر على الجنين
تأثير نقص الكالسيوم على الجنين ضعيفاً جداً قد لا يُذكر، لأن من الطبيعي أن الجنين يحصل على احتياجاته من الكالسيوم من جسم الأم، ولكنه في بعض الحالات قد يؤدي إلى بعض المضاعفات مثل:
كم تحتاج الحامل للكالسيوم في اليوم
يحتاج الشخص الطبيعي أقل من 1000 ملليجرام من الكالسيوم يومياً، بينما تزداد النسبة في حالة غذاء الحامل والمرضع لتصل إلى 1200 ملليجرام يومياً، وهذا يعني تناول من أربعة الى خمس حصص من الأكلات التي تحتوي على الكالسيوم بشكل يومي، ولأن ذلك يعد كثيراً بالنسبة للحوامل بسبب تعرضها لتغيرات في الشهية والغثيان والقيء وغيرها، فإن الأطباء في أغلب الحالات يستعينون بإعطاء مكملات غذائية خارجية تحتوي على الكالسيوم، حيث يمكن للطبيب أن يصف لك مكملات الكالسيوم بجرعات تصل الى 1000 ملليجرام مقسمة إلى 500 مل صباحاً و500 مل مساءً.
ومن الأكلات التي تزيد من نسبة الكالسيوم في الجسم ما يلي:
وكما أن نقص نسبة الكالسيوم تؤدي لمضاعفات خطيرة على الحامل والجنين، فإن زيادة نسبة الكالسيوم في جسم الحامل نتيجة تناول جرعة أكبر أو تناول حبوب الكالسيوم دون استشارة الطبيب قد تؤدي إلى:
How useful was this post?
Click on a star to rate it!
