7 مشروبات لتخسيس البطن سالي فؤاد

02/14 10:01

7 مشروبات لتخسيس البطن سالي فؤاد، تعتبر دهون البطن من المشاكل المحرجة التي تقابل السيدات اللاتي يرغبن في الحصول على قوام ممشوق، قد تلجأ بعض السيدات للعمليات الجراحية التي تحمل العديد من المخاطر ولكن اكثر النساء يفضلن الوصفات الطبيعية، ولذلك نقدم لكم أفضل مشروبات مشروبات لتخسيس البطن للخبيرة التغذية سالي فؤاد.

مشروب الكمون والزنجبيل وشرائح الليمون

مكونات مشروب الكمون والزنجبيل وشرائح الليمون

طريقة تحضير مشروب الكمون والزنجبيل وشرائح الليمون

نقوم بخلط جميع المكونات وثم نصب عليها الماء المغلي ونترك الخليط لمدة 10 دقائق، يمكن التحلية بسكر دايت او تركه بدون سكر، ويتم شربه قبل وجبة الإفطار فى الصباح.

يفضل تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة على الأقل، حيث يعمل هذا المشروب على رفع معدل حرق الدهون بالجسم، ولذلك يساعد هذا المشروب على التخلص من دهون البطن.

مشروب عصير الليمون وعسل النحل:

يعمل هذا المشروب على حرق دهون  البطن، كما يزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض، وامداد الجسم بالطاقة اللازمة. من المفضل أن يتم تناول هذا المشروب قبل الافطار.

مكونات مشروب عصير الليمون وعسل النحل

طريقة تحضير مشروب عصير الليمون وعسل النحل

يتم اذابة عسل النحل على كوب الماء الدافىء، وبعد ذلك يتم اضافة عصير الليمون ويتم تناوله فور اعداده مباشرة.

مكونات مشروب الشاي الاخضر والجنزبيل

طريقة تحضير مشروب الشاي الاخضر والجنزبيل

في وعاء مناسب نخلط الزنجبيل مع الشاي الأخضر

اخلطي الماء المغلي مع الماء البارد وضعيهم على الخليط السابق

ضعي الليمون مع خل التفاح وأضيفيهم للخليط السابق

ضعي فيتامين سي على الخليط السابق، انتظري قليلا ثم تناوليه يفضل تناول المشروب قبل وجبة الافطار

مكونات مشروب الشاي بالليمون والقرفة

  *كوب من الماء المغلي

طريقة تحضير الشاي بالليمون والقرفة

* ضع الشاي مع الماء المغلي وأضيفي السكر والقرفة وعصير الليمون

يفضل تناول الشاي بالليمون والقرفة بعد الوجبات الثلاثة بنصف ساعة.

طريقة تحضير مشروب النعناع والبرتقال

يتم وضع جميع الشرائح السابقة مع بعضها، يتم وضه شرائح النعناع والماء وعصير البرتقالة مع بعض

يمكن تناول هذا المشروب على مدار اليوم، يعمل هذا المشروب على دعم المناعة وحرق الدهون بشكل سريع.

مكونات مشروب خل التفاح

*2 ثمرة تفاح مقطعة شرائح

*ملعقة صغيرة من خل التفاح

طريقة تحضير مشروب خل التفاح

يتم وضع خل التفاح مع لتر الماء ثم نضع شرائح التفاح

نترك الخليط حتى يكتسب جميع فوائد التفاح وخل التفاح وبعد ذلك يمكن تناوله

يمكنك تناول هذا المشروب على مدار اليوم

قطعي كمية كافية من كل ماسبق وضعيها كلها في الخلاط، ثم ضعي عليها الماء وعصير الليمون واخلطي جميع المكونات سويا.

يمكنك تناول هذا المشروب على مدار اليوم، يعمل هذا المشروب على حرق دهون البطن بطريقة فعالة.

نصائح سالي فؤاد للتخلص من الكرش:

1- الزبادي بالليمون:

عبوة صغيرة من الزبادي مع عصرة بسيطة من الليمون قبل النوم بحوالي ساعة، وللحصول على أفضل النتائج يفضل تناوله قبل الساعة 11 مساءًا على معدة فاضية، أي يكون قد مر فترة على آخر وجبة تناولتها قبله.

2- الشاي بالليمون بعد الوجبات:

داومي على شرب الشاي الأخضر والأحمر مع عصرة ليمون بعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة على الأقل.  

3- المداومة على "الديتوكس":

حاولي أن تعودي نفسك على تناول مشروب "الديتوكس" وهو المشروب الذي يخلص الجسم من السموم ويعمل على رفع معدل حرق الدهون، تناوليه مرة كل ثلاث أيام أو كل أسبوع على الأقل.

4- شد عضلات البطن بإستمرار:

حاولي أن تحافظي على شد عضلات بطنك طوال الوقت كلما استطعتي، مع ممارسة تمارين البطن بشكل دوري، للحصول على بطن مسطح في وقت قياسي.

قد تشغلك مهام الحياة اليومية عن الذهاب لصالة التمرينات الرياضية وممارستها هناك بانتظام، ولكن دقائق قليلة لممارسة تمارين البطن يوميًا في المنزل تضمن لكي على الأقل بطن مشدود ومظهر بدون "كرش".

5- احذري شرب الماء مع الأكل:

حاولي الإقلاع تدريجيًا عن عادة شرب الماء مع الطعام، لأنه يمتص العصارات الهضمية ويسبب الانتفاخ.

أما لمن يتمتعون بجسم رشيق لمن يعانون فقط من منطقة البطن أو الأرداف، هناك وصفة اللف التنحيفي، مع الالتزام بنظام غذائي قليل السعرات والتي ذكرتها سالي فؤاد.

- يستخدم اللف التنحيفي للتخسيس الموضعي ويمكن عمله على أي منطقة في الجسم بدون قيود وذلك لتقليل محيط المنطقة ونحتها جيدًا من خلال:

1- مجموعة الزيوت الآتية، يمكن احضارها من العطار:

زيت زنجبيل - زيت قرفة - زيت قرنفل - زيت نعناع - زيت زيتون - زيت كافور.

2- لفة "كلينج فيلم" أو "البلاستيك راب" "متوفر في أي سوبر ماركت أو محلات الورقيات".

1- اخلطي الزيوت بنسب متساوية ثم ضعيها فى علبة محكمة الغلق واتركيها فى مكان جاف بدرجة حرارة الغرفة.

2- قومي بأخذ دش ساخن مع تدليك المكان المراد تخسيسه جيدًا حتى تتفتح مسامه.

3- نقوم بدهن المنطقة بكمية وفيرة من خلطة الزيوت.

4- نلف المكان المراد نحتة بالـ"كلينج فيلم" أكثر من مرة ويمكن استبداله بكيس بلاستيك ولكن يفضل استخدام الكلينج فيلم للحصول على نتيجة افضل.

5- نقوم بارتداء ملابس ضيقة على المكان المراد تنحيفة، مثل : البادي أو الشورت الاسترتش، على حسب المنطقة.

6- ممارسة أي نوع من الرياضة لمدة ساعة، كالمشي أو نط الحبل أو الرقص أو حتى القيام بالأعمال المنزلية ولكن بحركة سريعة.

7- بعد انقضاء الساعة قومي بازالة الكلينج فيلم ومسح الزيوت والاستحمام.

- للحصول على أفضل نتيجة يجب التكرار يوميًا أو 5 مرات أسبوعيًا على الأقل.

- يمكن عمله لأي منطقة في الجسم ويمكن عمله كل مرة للجسم بالكامل للحصول على جسم مشدود.

- الفكرة من هذه الوصفة أن الزيوت المستخدمة تساعد على تسخين الجسم وحرق الدهون وشد الجلد والتخلص من الترهلات .

10 نصائح اساسية للتخسيس من سالى فؤاد لفقدان الوزن بسهولة ودون إضرار بالصحة: 

1- تجنبي هذه الأكلات بعد المغرب:

منع أكل النشويات و السكريات و الفاكهة بعد المغرب، حيث إن الجسم بعد هذا التوقيت لا يستطيع حرقها جيدًا بل يحولها دهون حتى تخزن في الجسم. 

أكل وجبات صغيرة على مدار اليوم لا تتعدى الـ200 سعر للحفاظ على معدل السكر الدم، يفضل أن تكون وجبه من نوع واحد لهضم أفضل، فمثلا "النشويات مع الخضار، أو البروتينات مع الخضار"، لأن كل نوع من الطعام يحتاج وقت مختلف في الهضم فالفاكهة تهضم في ساعة و النشويات في 4 ساعات والبروتينات في 6 ساعات، والخلط يسبب عرقلة هضم.

3- قللي من السكريات :

تقليل السكريات والدقيق الأبيض والمشروبات المحلاة لأن كل ذلك يجعل الجسم في حالة تخزين دهون لمدة ساعتين بعد الأكل فلا يحرق أبدًا و اذا استمرينا في شرب سكريات أو تناول نشويات كل ساعتين سيظل الجسم في دائرة مغلقة من الجوع و تخزين الدهون، لذا نصحت سالي فؤاد بتناول ملعقة عسل أبيض صغيرة صباحًا قبل الإفطار، مذوبة في كوب ماء دافئ مع عصر نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة خل تفاح، هذا المشروب الصباحي يساعد على تحفيز الحرق أثناء اليوم.

4- اكثري من البروتين :

أكل البروتينات بأشكال كثيرة على مدار اليوم يساعد على الشبع المستمر و حرق الدهون و لكن لا تفرطوا لأن الإفراط يضر أعضاء بالجسم مثل الكلى. 

5- داومي على شرب الماء :

شرب الماء مهم لتنشيط كل الأعضاء ومنهم الكبد لحرق أفضل حيث إن البول لابد أن يكون لونه فاتح لضمان خروج المواد التي حرقت بصورة طبيعية من الجسم واللون هو المؤشر لذلك، وذلك بخلاف أن أحيانًا يكون الجسم في احتياج إلى ماء لكن بإشارة خاطئة من المخ نعتقد أننا في احتياج إلى الأكل فنأكل أكل إضافي من دون داعي. 

أكل البروتين في الليل قبل النوم بثلاث ساعات وضرورة تناول زبادي "لايت" أو جبن قريش يساعد على فقدان الوزن، لأن هرمون التخسيس الأساسي يعمل أثناء النوم و يخمل تمامًا من النشويات و السكريات، وعند عمل هذا الهرمون بكفاءة فإنه من الممكن حرق حتى 80 جرام من الدهون صافي في كل ليلة خصوصًا الزبادي قبل النوم بعصرة ليمونة يحفز هذا الهرمون بشدة. 

7- فحص الغدة الدرقية :

من أهم الفحوصات التي يجب عليكي اتباعها لأن الأطعمة من الممكن أن تكون صالحة للرجيم، إلا أنها لا تناسب جسمنا فتسبب زيادة الوزن والتعب والصداع والإنتفاخ، خاصة عند اتباع أكثر من نظام دون أن يجلب نتيجة.